4月17日讯:凯文-利丁，25岁的瑞典前职业球员，2021年因伤退役。去年，他去泰国做了为期一个月的僧侣练习经历。前几天，他在社交媒体上分享了这段经历，给自己带来了启发。利丁(上图最右)写道:“2021年，我的职业足球生涯因伤而结束。我开始问自己:什么是幸福，人生的目的是什么。我们经常认为财务自由或成名会让我们快乐。在研究了快乐的科学，成为了和尚，练习了瑜伽之后，我找到了快乐的答案。我学会了如何保持幸福。”
“幸福不需要太多，但需要良好的习惯和纪律。任何人都可以获得幸福，并且可以在任何地方实现。你可以这样做:首先，控制你的健康。如果你不能控制你的行为，你就不能控制你的感受。运动是为了健康的身体，而不仅仅是为了好看的身体。”“第二，晒太阳。这有助于大脑和身体设定释放化学物质的节奏，让你感到快乐。”“第三，早上洗冷水澡/冰浴。它可以持续释放多巴胺，让你感到快乐和动力。”“第四，冥想。它会让大脑产生更多的感觉更加消极致。
“如果你想快乐，你需要大脑中化学物质的平衡。当你做一些特定的事情时，这种平衡就会被破坏。以下是你不能做的事情:第一，不要喝酒或吸毒。”“第二，不要过度吸收容易带来快乐的东西、社交媒体和不健康的食物。”“第三，不要睡眠不规律，不要熬夜。”“这些都是和尚生活的一部分，也是他们能找到纯粹快乐的原因。这并不意味着别人做不到。这只是纪律和良好的习惯。当然还有很多事情要讲，但这是最好的开始。”
